‏"لدينا مشكلة في التركيز على ما نقرأ".
في كتاب الن واتس على ما اذكر "هدئ التفكير" ضرب مثال للقلق بأنه قرد "ينطنط" في دماغنا وإن حاولت تهدئته فكأنك تحاول الاتيان بقرد آخر ليهدىء الاول و تكثر القرود. كان الحل برأيه هو ان لا تهتم به حتى يرحل let it go بدون ضغط او اهتمام منك؛
يعرف الآباء ان التجاهل حل لكثير من شغب اطفالهم الذين في الغالب يبحثون من خلال شغبهم عن الاهتمام. هي نفس الفكرة التي ارادها آلن واتس. هذه الطريقة مفيدة حتى للتعلم، فعندما تبدأ القراءة او متابعة درس ما يبدأ عقلك برمي الافكار المختلفة عليك فتتشتت و ترى ان الوقت مضى دون تقدم؛
في البداية عليك ادراك ان عقلك "منفصل" عنك و ليس انت ربما كتاب "قوة الآن" فصّل في هذه النقطة اكثر. فهو يعاملك كغريب يحاول ان يغريك باشياء آنية تستلذ بالتفكير بها لكنها دون فائدة. فهو لا يعي اهمية ماتقوم به الا بصعوبة خصوصا ان كان ذلك الشيء استراتيجيا اي تجني ثماره لاحقا؛
الحل راقب عقلك من بعيد وانتبه لحيله و لا تمسك ما يعرضه عليك بل تجاهله بهدوء دون مقاومة و عد لعملك الرئيسي. سيعرض عليك ثانية و ثالثة حتى تصل للاندماج مع ما تفعل. عندها سيمل و يتركك وشأنك.